Часті питання

Загальні питання про йогу

Так, йога абсолютно підходить для початківців! Наші програми розроблені так, щоб кожен міг розпочати практику незалежно від рівня фізичної підготовки.

Ми починаємо з базових асан та дихальних вправ, поступово ускладнюючи програму відповідно до ваших можливостей. Головне - це бажання розвиватися та регулярна практика.

Перші позитивні зміни в самопочутті можна відчути вже після 2-3 тижнів регулярної практики. Покращення гнучкості та сили стає помітним через 1-2 місяці.

Глибші зміни в концентрації, емоційному балансі та загальному стані здоров'я розвиваються протягом 3-6 місяців постійної практики. Кожна людина унікальна, тому терміни можуть відрізнятися.

Для початку практики достатньо зручного одягу та невеликого простору. Коврик для йоги бажаний, але не обов'язковий на перших заняттях.

В нашій студії є все необхідне обладнання: коврики, блоки, ремені. З часом, коли ви вирішите практикувати вдома, ми допоможемо підібрати необхідні аксесуари відповідно до ваших потреб.

Йога - це дуже адаптивна практика, проте при серйозних проблемах зі здоров'ям рекомендується консультація з лікарем перед початком занять.

Ми завжди адаптуємо програму під індивідуальні особливості та обмеження кожного учня. Повідомте нас про будь-які проблеми зі здоров'ям, і ми знайдемо безпечний підхід до практики.

Питання про практику

Для початківців рекомендується 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та відновлюватися між тренуваннями.

Досвідчені практики можуть займатися щодня, чергуючи інтенсивні та відновлювальні практики. Головне - регулярність, навіть 20-30 хвилин щодня принесуть більше користі, ніж одне довге заняття на тиждень.

Хатха йога - ідеальний вибір для початківців. Вона включає базові асани, які виконуються в повільному темпі з утриманням поз протягом кількох вдихів.

Після засвоєння основ можна переходити до віньяса флоу або спробувати різні стилі, щоб знайти той, який найбільше підходить вашому темпераменту та цілям.

Йога може бути дуже корисною під час вагітності, але потребує спеціальної адаптації. Обов'язкова консультація з лікарем та досвідченим інструктором.

Ми пропонуємо спеціалізовані програми для вагітних, які включають безпечні асани, дихальні техніки та релаксацію, що допомагають підготуватися до пологів та підтримати здоров'я.

Йога - це не змагання. Кожна поза має модифікації та варіації для різних рівнів підготовки. Ніколи не треба терпіти біль або робити щось через силу.

Наші інструктори завжди пропонують альтернативні варіанти виконання асан. Використовуйте блоки, ремені та інші допоміжні засоби - це нормальна частина практики, а не ознака слабкості.

Питання про вартість та організацію

Вартість залежить від типу занять та формату. Групові класи: від 350₴ за заняття, абонемент на місяць: від 2800₴. Індивідуальні заняття: від 800₴ за годину.

Ми пропонуємо гнучкі пакети занять та знижки для регулярних клієнтів. Перше заняття для нових учнів зі знижкою 50%. Детальну інформацію про ціни можна отримати при записі.

Записатися можна через форму на сайті, за телефоном або особисто в студії. Рекомендуємо бронювати місце заздалегідь, особливо на популярні часи.

Для нових учнів ми проводимо попередню консультацію, щоб підібрати найкращу програму. Це допомагає зробити перше заняття максимально комфортним та ефективним.

Ми розуміємо, що обставини можуть змінитися. При скасуванні за 24 години до заняття - повернення 100%. При пізнішому скасуванні - 50% вартості.

Абонементи мають термін дії та можуть бути призупинені з поважних причин. Детальні умови повернення коштів описані в договорі, який ми обговорюємо перед початком занять.

Так, ми пропонуємо онлайн заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Це зручно для людей з щільним графіком або тих, хто живе далеко.

Онлайн формат включає живі заняття з інструктором та записи для самостійної практики. Технічна підтримка та інструкції по підключенню надаються кожному учню.

Часті Питання

Загальні питання про йогу

Чи підходить йога для початківців?

Скільки часу потрібно для помітних результатів?

Чи потрібно спеціальне обладнання?

Чи є протипоказання для занять йогою?

Питання про практику

Як часто треба займатися йогою?

Який стиль йоги обрати початківцю?

Чи можна займатися йогою під час вагітності?

Що робити, якщо важко виконувати асани?

Питання про вартість та організацію

Скільки коштують заняття йогою?

Як записатися на заняття?

Чи можна отримати повернення коштів?

Чи проводяться онлайн заняття?

Не Знайшли Відповідь?

Заповніть форму

Очікуйте дзвінок

Отримайте відповідь