Поєднуємо традиційні та сучасні підходи до йоги
Від статичних асан хатха йоги до динамічних послідовностей віньяси, від дихальних практик пранаями до глибокої медитації - ми пропонуємо повний спектр методів для гармонійного розвитку
Визначаємо ваш рівень підготовки, фізичні особливості та цілі. Складаємо індивідуальну програму розвитку.
Освоєння фундаментальних асан, правильного дихання та принципів безпечної практики.
Вивчення різних стилів йоги, складніших асан та інтеграція медитативних практик.
Розвиток навичок для самостійної практики та інтеграція йоги в повсякденне життя.
Кожна програма адаптується під особисті потреби та можливості
Крок за кроком, без поспіху, з повагою до можливостей тіла
Розвиток тіла, розуму та духу в гармонійній єдності
Наші програми включають різні стилі йоги, від м'якої хатха йоги до динамічної віньяси. Хатха йога допомагає опанувати базові асани та розвинути гнучкість, тоді як віньяса зміцнює м'язи та покращує витривалість через плавні переходи між позами.
Аштанга йога пропонує більш інтенсивну практику для тих, хто готовий до серйозних фізичних викликів. Кожен стиль має свої унікальні переваги та підходить для різних цілей та рівнів підготовки.
Пранаяма - це мистецтво усвідомленого дихання, яке допомагає контролювати енергію та заспокоювати розум. Ми навчаємо різних дихальних технік: від простих вправ для релаксації до складніших пранаям для енергетичного балансу.
Медитація та майндфулнес практики допомагають розвивати концентрацію, усвідомленість та внутрішній спокій. Ми пропонуємо різні техніки: від концентрації на диханні до практик любляючої доброти.
Йога - це не лише фізичні вправи. Це спосіб життя, який включає принципи усвідомленого харчування, етичної поведінки та гармонійних стосунків з навколишнім світом.
Ми допомагаємо інтегрувати ці принципи в повсякденне життя, створюючи міцну основу для фізичного здоров'я, емоційної стабільності та духовного зростання.
Статичні пози для розвитку гнучкості та сили
Динамічні послідовності з синхронізацією дихання
Інтенсивна практика для досвідчених учнів
Дихальні техніки для контролю енергії
Практики усвідомленості та внутрішнього спокою
М'які, тривалі пози для глибокого розслаблення
Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про наші методи та обрати програму, що найкраще підходить для ваших цілей